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规律作息,自律生活更自由
发表时间:2017-10-17   来源:威海文明网

  2017年诺贝尔生理学或医学奖因为涉及到“生物节律”这个与人们生活息息相关的现象而格外受到关注。三位美国科学家研究生物节律的分子机理对于普通大众来讲或许很复杂,但最直观的一点启示就是:遵从生物节律,规律作息。

  现代化进程成就了一个无限开阔的社会,生活仿佛一切皆有可能!科技的快速发展使得现代人的活动在时间上有了巨大延伸,作息制度发生巨大改变,生活也有了更多的可能性。面对繁华世界,现代人享受着丰富多彩的夜生活,即使不外出,也有许多人选择熬夜玩手机、打游戏等各种娱乐活动,白天则昏昏沉沉,可谓是颠倒黑白,违背最基本的生物节律。

  规律作息,保重身体革命本钱。作息不规律的危害远远大于比我们的想象,现代许多疾病与熬夜有直接关系。长期熬夜会伤害眼睛,引发失眠、神经衰弱头痛,易引发免疫功能失调,诱发糖尿病,导致高血压甚至猝死,而且熬夜的人更易罹患癌症。爱美女性都知道,熬夜会让你的皮肤暗黄、毛孔粗大、黑眼圈,敷多少面膜都不如睡一个美容觉,而规律作息可以帮女性在美容这项支出上省下不少钱,同时收获更优效果。

  规律作息,保持内在从容平和。充足而良好的睡眠是保证精力充沛、心态平衡、心理稳定的前提。生活中,大家都有体会,突然的熬夜加班或作息不规律会直接打乱原有生活节奏,个人很容易精神不振、情绪低落。长此以往,还会导致心情灰暗、情绪烦躁,心理状态的不稳定也将直接影响生活质量和工作效率。

  规律作息,自律人生更自由。很多人解释说他们作息不规律是生活所迫、工作所逼,笔者觉得除此之外,更多的是个人缺乏自律精神。古人“日出而作,日落而息”,古人受制于自然条件,只得那样生活;而今,即便活动时间和空间仍无限延伸,但遵从自然规律仍是更古不变的生存法则,自律自省仍是自由的前提,更是现代文明的需要。

  不妨,按照《健康歌》唱的那样“早睡早起,咱们来做运动”,规律作息,身体倍好,精神倍棒,自律更自由!(丛城南)

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